Αρχικά: Τι είναι Diastasis Rekti;

Diastasis rekti είναι ο διαχωρισμός των κοιλιακών μυών ο οποίος συμβαίνει συνήθως κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, τον βλέπουμε κυρίως μετά τον τοκετό, είτε μετά από κάποιο χειρουργείο είτε όταν σηκώνουμε κάτι αρκετά βαρύ!

Βλέπουμε αρκετά συχνά γυναίκες με διάσταση!
Οι περισσότερες όμως δίνουν έμφαση στο πόσο μεγάλο είναι το κενό, ωστόσο μας ενδιαφέρει και το πόσο βαθύ είναι.
Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται υπάρχει κάτι που πρέπει να αποφεύγω έχοντας διάσταση:
Να κάνω σανίδα;
Να κάνω push ups;
Μπορώ να τρέχω;
Η απάντηση ειναι ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ!!!

Στόχος είναι να διατηρείτε την ένταση στο κενό ενεργοποιώντας τον εγκάρσιο κοιλιακό, χωρίς όμως να κρατάτε την αναπνοή σας, και να μπορείτε να το διατηρείτε και στις καθημερινές δραστηριότητες σας.

Αν αυτό γίνει με λάθος τρόπο, που δυστυχώς συμβαίνει αρκετά συχνά, το αποτέσμα θα είναι το κενό να μεγαλώνει και τότε θα δημιουργηθούν άλλα προβλήματα όπως πόνος στην πλάτη, ΑΚΡΑΤΕΙΑ ΟΥΡΩΝ κατά το γέλιο/φτάρνισμα/βήχα κ.α

Στο Κέντρο Φυσικοθεραπείας "Παπαθανασίου Χριστίνα" είμαστε στην διάθεση σας για οποιαδήποτε πληροφορια.